نصائح سهلة و بسيطة لتفادي مرض السكري في رمضان
- حسب نتائج دراسة قام بها باحثون من مستشفى Cedars-Sinaï في لوس أنجلس ونشرت في المجلة العلمية Obesity society. فإنّ الاضطراب في النوم يكسب الوزن تماماً كمن يتبع نظاماً غذائياَ غنياً بالدهون والوجبات السريعة لمدة ستة أشهر.
أجرى الباحثون دراستهم على ثمانية كلاب حُرمت من النوم مدة ليلة واحدة، واستنتجوا أنّ هذا الأمر يخفف من مقاومة الأنسولين بنسبة 33%، في حين يخفف النظام الغذائي الغني بالدهون من المقاومة بنسبة 21% فقط. وتبين أيضاً أنّ عدم نيل قسط وافر من النوم قد يؤدي إلى الإصابة بالنوع الثاني من السكري، مما يسلط الضوء إذاً على أهمية النوم للمحافظة على نسبة السكر في الدم وتفادي الإصابة بالبدانة والسكري.
